Bringen Sie sich nachhaltig in Form und verwirklichen Sie Ihr persönliches Ziel –
Bei uns finden Sie dazu alles, was Sie brauchen!
Gewinnen Sie an Ausdauer, Vitalität und Energie:
Ob individuelles Fitnesstraining oder gezielte Prävention
und Rehabilitation, das Gesundheits- und Fitnesscenter STEP bietet Ihnen:
Unsere Kurse können prinzipiell von allen besucht werden – alt oder jung, männlich oder weiblich, fit oder noch nicht so fit.
Wenn nicht anders ausgeschrieben, dauern unsere Kurse 55 Minuten.
Dynamische Wechsel verschiedener Körperstellungen mit vertiefter Atemtechnik geben wieder Energie und ein gutes Körpergefühl. Eine Mischung von Yoga, Qi Gong und Body Balance.
Ein effektives Kurzprogramm für das schnelle Bauchtraining zwischendurch.
Einfach und unkompliziert. Herzkreislauftraining mit Kräftigung der Oberschenkel- und Rumpfmuskulatur.
Das Herzkreislauftraining kann sowohl aus Aerobic oder Step-Aerobic Elementen bestehen, die Kräftigung erfolgt mit Langhanteln oder Kurzhanteln.
Verbesserung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag durch ausgewählte Entspannungsverfahren.
Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Training für die gesamte Rumpfmuskulatur, Haltungstraining. Abschließende Entlastung und Dehnung der Muskulatur. Ein gutes Training, um einseitige Belastungen auszugleichen und Bandscheibenschäden vorzubeugen.
Hier wird zur Musik und einer wechselnden Choreographie Training mit der Langhantel gemacht. Alle wichtigen Muskelgruppen werden intensiv gefordert und geformt.
Der Garant für schnelle Resultate. Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers, stärkt Knochen und das Immunsystem. Das Trainingsgewicht bestimmst du selbst- für jedes Fitnesslevel geeignet.
Das Radtraining auf der Straße wird realistisch im Kursraum simuliert. Durch individuell wählbare Belastung kann von jedem Teilnehmer jeder Kurs gefahren werden.
Radhosen werden empfohlen!
Fatburner: Der Puls liegt bei 65-75% vom Maximum, sanftes Training.
Intervall: Es werden sämtliche Streckenprofile gefahren.
Teils im anaeroben Bereich. 65-92% vom max. Puls.
Intensiver Intervall-Trainingsmix aus SPINNING und Langhanteltraining im Wechsel. Absoluter Kalorienkiller. Ein Kurs zum “Auspowern”..
Ganzkörpertraining am Gerätezirkel. Kraftausdauer und Fettverbrennung in reinster Form..
Ein Gelenk- und Wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauftraining mit einer höhenverstellbaren Plattform. Im Kurs kommen Einsteiger bis etwas Fortgeschrittene bei leichten Choreographien auf ihre Kosten.
Verbindet verschiedene Selbstverteidigungsdisziplinen wie
Karate, Kickboxen, Taekwondo etc.
Von Kampfsportexperten zusammengestellt.
Ein intensives und energisches Training.
Stressabbau und Kalorienkiller.
Ein Kurs zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Mit verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln, elastischen Bändern oder Gewichtsmanschetten.
Ein gelenk schonendes Kraftausdauertraining im Wasser.
Mit verschiedenen Hilfsmitteln werden Muskeln gekräftigt,
Gewebe gestrafft und das Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
Mix aus Kräftigung, Fatburner, Step und Aerobic. Effizientes Ganzkörpertraining. Kraftausdauer wird gesteigert, sowie die Fettverbrennung angeregt.
Ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Ohne Stockverleih.I
Kursleitergeführte Mountainbiketouren rund um Bad Urach und Umgebung. Kein Radverleih.
Öffnungszeiten STEP Gesundheits & Fitnesscenter |
|
Montag bis Freitag |
9 bis 22 Uhr |
Samstag |
12 bis 20 Uhr |
Sonntag und Feiertag |
9 bis 18 Uhr |
|


Montag bis Freitag |
9 bis 22 Uhr |
Samstag |
12 bis 20 Uhr |
Sonntag und Feiertag |
9 bis 18 Uhr |